Qu'est-ce que le Yoga ?
On entend souvent que le Yoga "ça fait du bien". Mais pourquoi? Comment?
La pratique physique du yoga permet plusieurs choses. Elle sert à engager musculairement notre corps tout en apprenant à lâcher prise dans une posture grâce à l'attention au souffle. Ce qui permet de ralentir notre corps, notre mental et de rester dans une pratique saine. L'attention particulière à notre respiration nous permet de relâcher davantage les tensions, et de trouver le calme intérieur. Par ailleurs, la pratique de la méditation, ne serait-ce que 5min par jour, suffit à atténuer le stress, les tensions du mental et de retrouver sérénité, joie et équilibre.
Il existe diverses pratiques de Yoga à travers le monde aujourd'hui, autant qu'il n'existe de professeurs.
Mégane s'est orientée vers le Yin Yoga, le Yoga fonctionnel et le Vinyasa Yoga. Ses cours sont à la fois doux et puissants, auxquels elle ajoute ce qui l'a fait vibrer depuis plusieurs années maintenant, à savoir de la philosophie, de l'astrologie et du développement personnel. Elle aime accompagner ses cours de musiques, chants de mantras, de méditations guidées, ou de danse intuitive.
Infos et Réservations :
Site internet : hanaathayoga.wixsite.com/monsite
Réservation cours et achat de carte/ abonnement: ici
Les tarifs cours collectifs :
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Cours d'essai 15€
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Cours à l'unité 18€
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Carte 5 cours 85€ validité 3 mois
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Carte 10 cours 160€ validité 6 mois
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Carte 20 cours 300€ validité 1 an
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Atelier mensuel 35€
Cours en extérieur lundi et jeudi soir 10€ (les 14 - 17- 21- 31 Aout / 4 - 7 - 11 septembre) de 19h à 20h.
Le Yoga, c'est fait pour moi?
Le Yoga, au contraire de ce que l'on voit et raconte, est une pratique avant tout personnelle, qui vient à nous lorsque le moment se fait ressentir.
Néanmoins, le fait de pratiquer régulièrement cette discipline nous permet de gagner :
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en souplesse et mobilité
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en force
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en espace à l'intérieur de soi
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en ouverture d'esprit
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en énergie
Mais également, elle permet de:
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diminuer la fatigue
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diminuer le stress
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ralentir le rythme
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revenir à soi
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trouver des réponses
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de partager un moment fort avec autrui
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de gagner en confiance en soi
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d'équilibrer les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques
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d'améliorer la circulation sanguine
et pleins d'autres encore.
Les cours proposés par Mégane:
Vinyasa doux: cours tout doux avec un focus sur la respiration, la lenteur pour se régénérer en profondeur.
Vinyasa: cours plus rapide au niveau des enchaînements tout en gardant un focus sur la respiration. Le tout sur une playlist revigorante.
Initiation et mobilité: cours conçu pour les personnes qui veulent avant tout comprendre leur corps et découvrir les postures de Yoga, les fondations d'une posture et l'engagement musculaire approprié.
Yin Yoga: pratique douce dans laquelle nous tenons plusieurs minutes une posture, en totale immobilité. Cela nous permet alors de relâcher le corps, les tensions et se régénérer. Pratique qui se veut plus introspective, qui permet de ralentir davantage.
Astro Yoga: cours inspiré des énergies subtiles du moment. Une semaine sur deux, en semaine paire.
Contact
Mégane Babiak
Professeure de Yoga Vinyasa, Yin Yoga et Astro Yoga
(certification RYS 200 - Yoga Alliance + YACEP)
06 69 77 94 99