Mathilde Kim Nung

Thérapie brève
Individuelle et couple

Parfois on se sent bloqué, démuni et on a le sentiment que nos problèmes sont insurmontables, alors entamer un travail sur soi permet d’avancer sur notre chemin afin de trouver plus de sérénité et de confiance en soi.

Je m’appelle Mathilde et ma démarche est de vous accompagner pas à pas sur ce chemin, en vous aidant à prendre un peu de recul sur la situation et peut-être entrevoir quelque chose de nouveau, qui était invisible jusque-là.

“Ce que je voyais hier comme un problème, je le vois aujourd’hui comme une occasion d’évoluer, de grandir et de me dépasser.”

mathilde.kimnung@gmail.com

https://mathildekimnung-therapie.fr/

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SUR RDV UNIQUEMENT

Pourquoi faire une Thérapie brève
Self inductive ?

La thérapie brève vous permet en seulement 2 à 6 séances, avec un maximum de 10, d’aller à la rencontre de ce qui vous fait souffrir, des situations bloquantes ou douloureuses et petit à petit, tout en étant accompagné, de mettre en place de nouvelles expériences.

Très rapide dans son action, en quelques séances, elle permet de retrouver confiance en soi et espoir quant au dénouement.

De plus, cette thérapie vous permet de (re)trouver vos propres capacités, compétences et ressources internes.

Ainsi, vous expérimentez une sortie inattendue de votre propre labyrinthe. Vous pourrez alors vous fier plus aisément à votre boussole interne, ainsi qu’à vos compétences pour traiter la complexité de votre vie et de vos relations.

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Le déroulement d’une thérapie individuelle

Dans un cadre sécurisant et bienveillant, le thérapeute vous accompagne dans ce qui vous fait souffrir, en essayant d’aller au plus près de l’émotionnel, car l’émotionnel parle de soi et permet un vrai changement.

L’alliance thérapeutique, quant à elle, permet aux patients une approche en toute sécurité afin d’aller rencontrer des peurs, des blocages ou des traumas.

Nous nous rencontrons pour une dizaine de séances maximum entre 45 minutes et 1h.

Nous développons autour de ce qui vous fait souffrir grâce à une méthode spécifique
Nous travaillons sur une problématique et définissons quel est votre besoin
Nous cherchons ensemble une nouvelle expérience, abordable et concrète afin d’avancer pas à pas vers la compréhension et le changement lié à la problématique de base.
A l’issue de chaque séance, vous décidez ou non de reprendre rendez-vous.

Le thérapeute s’engage à respecter le secret professionnel. Les séances sont entièrement confidentielles.

Dans quels cas consulter ?

Dépression ou sentiment dépressif
Trouble de l’anxiété et crise d’angoisse
Burn-out
Phobies
Trouble alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie …)
Trouble psychique (sentiment de vide, sentiment d’échec, d’impuissance, de solitude, de ne pas se sentir compris(e), manque de confiance en soi …)
Transition personnelle ou professionnelle (rupture, perte d’emploi, prise de décision …)
Problèmes familiaux
Post-traumatique
Deuil
Insatisfaction de sa vie actuelle
Se sentir bloqué dans une situation ou une relation

Remarque : La thérapie brève s’adresse à des personnes aux troubles pouvant être résolus rapidement. On ne traite pas des pathologies lourdes, pouvant être prises en charge par la psychanalyse ou la psychiatrie.

Pourquoi faire une thérapie de couple ?

Le couple est un travail au quotidien afin de le maintenir vivant.

La relation à l’autre est parfois bouleversante et s’aimer demande un certain dépassement de soi et peut être tellement enrichissant.

Parfois les difficultés semblent insurmontables ; trop de non-dits, d’incompréhension, nous sommes proches et nous nous sentons pourtant si éloignés.

L’aide d’un thérapeute permet de mettre en lumière les difficultés, les mécanismes internes et les fonctionnements de chacun et grâce à un processus d’accompagnement avec écoute et bienveillance, d’aller pas à pas vers des changements positifs.

La thérapie de couple permet aussi d’accompagner, au mieux, la séparation, en mettant des mots, afin de comprendre, d’avancer et de faire le deuil d’une relation.

Déroulement d’une séance couple

Le couple est accueilli dans un cadre sécurisant et sans aucun jugement de valeur.

Le thérapeute est un tiers neutre au sein du couple et permet un accompagnement empathique et bienveillant afin que chacun ait l’espace de s’exprimer en toute confiance.

Le thérapeute n’est pas un arbitre ni un juge, son rôle est de permettre au couple d’évoluer de manière à être le plus possible en lien avec soi et avec l’autre.

Nous nous rencontrons entre 3 et 13 séances de 45 minutes à 1h30.

En début de séance vous exposez ce qui vous fait souffrir
Nous prenons le temps de voir ce que vous aimeriez voir changer
Ensemble nous cherchons de nouvelles petites expériences simples et concrètes, qui permettent de sortir petit à petit de la problématique.
A chaque fin de séance vous décidez ou non de reprendre rendez-vous

Cette thérapie vous permettra au fur et à mesure d’acquérir différents petits « outils » qui vous aideront par la suite à entretenir votre couple et avancer sur ce chemin.

“L’impossible ne semble pas exister en amour, seul existe des possibles quand nous avons traversé nos peurs et nos résistances, ou renoncer à des projections erronées sur l’autre.”

Jacques Salomé